プレマ・サット・サンガ

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プレマ・サット・サンガ
　〒542-0012
　大阪市中央区谷町6丁目3-16
　三幸ビル５F 地図はこちら
　 Tel&Fax　06-6763-0127　

妊娠中や産後はホルモンバランスが崩れるため、太りやすく、精神的にも不安定になりやすい時期です。

　● プラ－ナヨーガの呼吸法や内観によって疲れた心をリラックス
　● パワーヨーガで骨盤の歪みを調整し、体重よりも体型をもどす
　● 妊婦にはマタニティヨーガで情緒安定と安産を
　● 同じ悩みを持つ母親同士のコミュニケーションの場となる
　● 親子でじっくりスキンシップすることで子供の気持ちが安定

母親の気持ちが平和であることで最も救われるのは子供です。
思うようにならない我が子に、思わず手をあげてしまうことは誰もが経験することでしょう。また、多くの人は自分も親にそうやって育てられたのではないでしょうか。
イライラした時に心のチャンネルを切り替えてニュートラルな状態に持って行くことが出来れば理想的です。
それよりも、イライラしない子育てが出来ればもっと理想的です。
ヨーガを続けていくうちに、ありのままの自分を受け入れ、また自分を取り巻く全ての物に寛容になれることで、心から子育てが楽しく感じられるようになるでしょう。

＊プレマ・サット・サンガ主宰岡　孝子は日本タッチケアー研究会会員です。

スメット・コースとはストレスの由来、なぜストレスが大きくなるのか、ストレスに対する科学的理解等を学ぶとともに、それらを克服するための、いくつかのヨーガ関連の行法を学びます。

スメット・コース前後に調査された代謝機能や睡眠、休息等の程度に関する研究によれば、以下の図のごとくスメット・コースの内容を30分行ずる事で4時間の熟眠によって得られる休息の3倍にあたる効果的な休息が取れることがわかり、30分のスメット・コースの内容の実施で、少なくとも１時間の熟眠を減らしてもよいとの結果を得ています。

当スタジオでは、部屋を暗くして、キャンドルやアロマ等を利用しながらのスメット・コースも行っております。仕事で疲れ切った身体を深いリラックスへと導き、自律神経を整えます。

・身体によい自然の杉の木で考案した健康棒
・肌に優しいナチュラルな使い心地で皮膚を刺激し、免疫力アップ。
・一本の健康棒を知的に操り、　身体の伸ばしにくい関節をゆっくりやさしく伸ばします。
・筋肉をマッサージして血液の循環をよくし、リンパ液の流れがスムーズに。
・余分な脂肪が代謝作用で取り除かれます。生活習慣病を予防。
・肩凝り、腰痛、膝の痛みなどを改善します。
・運動不足解消、筋肉をつけて転倒を予防、無理なく無駄なく筋力トレーニング。
・テキストを見ながらご自宅でも簡単に続けられます。
・年令に関係なく、誰にでも行えます。

＜GMS体操の長続きのヒケツ＞
マイペースでやれる＆手軽にできる＆使いやすい＆一人でもお友達と一緒に楽しめる！
身体がポカポカになって気持ちいい＆ストレス解消、充実感！

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